Mieux faire du rameur en salle avec 4 étapes simples !⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 1️⃣La phase de départ (le dos et droit, les bras, genoux et chevilles sont fléchis)⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2️⃣Puis une phase de poussée initiée par les jambes⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 3️⃣Suivie d’une phase de tirage via l’inclinaison du corps vers l’arrière (pas trop!) puis du tirage des bras sur la poignée⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 4️⃣Enfin la phase de retour, il suffit de faire le mouvement inverse : (ramener les bras devant, redresser son corps et fléchir les genoux)⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ❌Les
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Mieux faire du rameur en salle avec 4 étapes simples !⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ …
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Mieux faire du rameur en salle avec 4 étapes simples !⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 1️⃣La phase de départ (le dos et droit, les bras, genoux et chevilles sont fléchis)⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 2️⃣Puis une phase de poussée initiée par les jambes⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 3️⃣Suivie d’une phase de tirage via l’inclinaison du corps vers l’arrière (pas trop!) puis du tirage des bras sur la poignée⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ 4️⃣Enfin la phase de retour, il suffit de faire le mouvement inverse : (ramener les bras devant, redresser son corps et fléchir les genoux)⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣ ❌Les
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