多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本內科醫師石原新菜提醒，這些看似理所當然的養生習慣，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！

調查顯示，台灣約30％成人都患有脂肪肝，脂肪肝本身被發現與動脈硬化、糖尿病息息相關，此外，若長期惡化處於脂肪肝炎的情況下，就可能提高肝硬化、甚至罹患肝癌的風險。肝癌長期位居台灣十大癌症前段班，加上肝病往往無明顯症狀，平時的健康檢查就很重要了！

隨著年齡增長，許多人會開始注意到自己出現皮膚鬆弛、關節不再靈活等身體各部位的變化，但有一個常被忽視的重要部分，那就是「嗓音」。亞東醫院耳鼻喉部語言治療師林峯全指出，嗓音也會隨著老化逐漸變得沙啞、微弱，甚至失去原本的音色。老化的聲帶可能會出現變薄、失去 ...

編按：年紀越大，飲食量也不如從前，蛋白質就容易攝取不足，導致肌肉量下降、骨質流失，進而導致「肌少症」對健康造成風險。因此，營養師要和大家分享幾道簡單食譜，讓老年人就算牙口不佳，也能擁有優質蛋白糊狀餐。

美國研究發現：熱量超標，蛋白質吃不夠，肌肉也會變少！實驗還發現，蛋白質多吃能幫助增肌，相對不容易轉化為脂肪。 對我來說，現在最怕的就是辛苦練出來的肌肉不見。要保護肌肉，真的不是多吃就好，而是要吃對東西。

許多天然食物都藏著神奇的健康密碼，我要講一個對人體健康非常有功效的神奇食物：大蒜。

中醫師吳建東正在為《早安健康》的讀者示範一招對眼睛有益的氣功，但他的眼神不太友善，還有點兇，看起來的確是在生氣。蹲著馬步，嘴裡發出大砲般的「賀！賀！」聲。原來他正在做八段錦中的「怒目攢拳增氣力」。 眼睛裡有蚊子飛出來了，這樣做能「滅蚊」？ 人這一輩子 ...

只是吃個感冒藥，瞬間就突然看不見，真有這麼誇張的事！還有人在生日當天太開心，急性青光眼馬上發作。視力小偷有的是慢慢偷、有的是你一覺醒來就被偷光。如何防止視力被盜？一定要學起來。 視力大盜「青光眼」 ...

我們全身上下的細胞都擁有自己的生理時鐘基因（英文稱為 Circadian ...

嬰幼兒：要塗抹的對象是嬰幼兒，情況也會大不相同。研究顯示，薄荷醇對兩歲以下的嬰幼兒可能會引發不良反應，若是在鼻部、臉部或胸部塗抹藥膏時，風險更高。兩歲以下嬰幼兒使用含薄荷醇及類似成分藥品，可能會導致癲癇、意識障礙、黃疸，甚至會因為藥品的神經抑制效果， ...

隨著年齡增長，骨折對高齡族群的影響不容忽視，例如導致長期臥床、進而影響心肺功能與認知能力，形成惡性循環。日本骨科醫師中村幸男警告，許多人可能在不知不覺中面臨骨折風險，卻缺乏自覺症狀。他建議平時就透過飲食攝取鈣質、維生素D與維生素K等健骨營養素，尤其推 ...

腎臟負責過濾血液、排出毒素，是維持身體機能的重要器官。然而，從飲食習慣到生活方式，你可能沒意識到，很多習慣正在一步步損害腎臟健康，讓腎臟承受過多負擔。洪永祥醫師整理常見的十大「傷腎壞習慣」，如果你有這些行為，或許該開始調整生活方式，以保護自己的健康！