Quer emagrecer sem ir à academia? Veja 5 exercícios simples para fazer em casa, gastar mais calorias e perder peso sem sofrer ...

Se você está em busca de maneiras eficazes para combater a flacidez nos braços, saiba que é possível conquistar resultados visíveis sem precisar sair de casa. Com uma rotina simples de exercícios, ...

Perder a barriga é um objetivo comum para muitas pessoas, e a boa notícia é que é possível alcançar resultados eficazes sem sair de casa. A combinação de exercícios específicos, aliados a uma ...

A fisioterapeuta e professora de Pilates María Plaza Carrasco reúne uma rotina parfa o corpo todo, simples e eficiente, para ...

Qual é a importância da consistência nos treinos caseiros? Segundo Marcio Lui, personal trainer experiente, a consistência é essencial para obter resultados satisfatórios em treinos caseiros. Treinos ...

Você fez um plano semestral na academia, comprou roupas, investiu em acessórios, jurou que iria diariamente e, semanas depois, desistiu de frequentá-la. Sem dúvida, nem todo mundo se anima para fazer ...

O treino de perna pode ser feito em casa ou na academia, incluindo exercícios como abdução de quadril, elevação pélvica, ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

O pilates é uma modalidade de atividade física que pode ser realizada no conforto do lar. Além de uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória ...

Embora as academias estejam sempre lotadas, ainda há muita gente que prefere realizar exercícios em casa. Nesses casos, assim como outras modalidades de treino, também é possível praticar os ...

A dor nas costas é uma queixa frequente entre pessoas que, seja por ocupação que exige longos períodos sentadas ou por má postura, sentem desconforto na região lombar. Esse incômodo, embora muitas ...