Er ist der Muskel, den Männer am liebsten zeigen und den sie am häufigsten trainieren: der Bizeps! Kein anderer Oberarmmuskel steht so sehr für Kraft, Männlichkeit und Fitness. Doch wie funktioniert ...

Ein starker Bizeps ist im täglichen Leben unverzichtbar. Mit diesen Übungen können Sie den Armbeuge-Muskel effektiv trainieren. In unserer Fitness-Reihe „Bodycheck“ beleuchten wir die Muskeln, Knochen ...

In der Fitness-Welt genoss der Bizeps lange Zeit eine Art Monopolstellung unter den Muskeln. Ohne einen stabilen Musculus biceps brachii wie der Armbeuger im lateinischen Original heißt, hatte man ...

Nachdem ich Ihnen in meiner letzten Kolumne verschiedene Übungen für den Armstrecker (Musculus triceps brachii) aufgezeigt habe, soll heute sein „Gegenspieler“ (Antagonist) im Vordergrund stehen: der ...