As recomendações se estendem para todas as atividades nas escolas. Estudantes e equipe escolar devem ficar atentos para se hidratarem continuamente e evitarem exposição ao sol A Secretaria da Educação ...

Iniciantes podem começar com exercícios simples e de baixo impacto, como caminhada, agachamento com apoio e alongamentos. A progressão gradual reduz riscos, ajuda na adaptação do corpo e facilita a ...

O Treino de Costas é essencial para quem busca melhorar a postura, fortalecer a musculatura e estabilizar a coluna. A prática desses exercícios deve ser orientada por um profissional de educação ...

Entenda como o gasto calórico, acelerado durante atividades físicas de alta intensidade, pode ajudar a regular seu organismo ...

Durante 12 semanas, metade das participantes praticou duas sessões diárias de 20 minutos dessa técnica respiratória, seis dias por semana, além de manter seus treinos habituais. O método divide a ...

Praticar exercício físico ajuda a prevenir ou até mesmo eliminar problemas de saúde. Não importa a idade, mas logicamente que, para pessoas com mais de 60 anos, a prática de exercícios físicos aumenta ...

Se você tem o objetivo de ingressar em uma carreira que foque em promover o bem-estar das pessoas, é provável que uma dúvida já tenha pairado sobre a sua cabeça: “afinal, será que eu devo cursar ...

Os exercícios para fortalecer as pernas, como elevação de pernas, agachamento ou elevação de panturrilha, trabalham os ...

Quando o assunto é melhorar o desempenho esportivo, aspectos como força, resistência e técnica costumam liderar a lista de prioridades. A respiração, no entanto, ainda é frequentemente negligenciada, ...