No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...

No cabe duda de que los ejercicios de trabajo cardiovascular son los que más fatigan. Y quizás esta sea la principal excusa de la gente que no le gusta correr. Pero para bajar de peso, mantenerte en ...

Únete a la tendencia global del micro-entrenamiento. La rutina de ejercicios de 10 minutos es el futuro del bienestar en la era digital.

En un mundo donde el tiempo escasea y los gimnasios a inicio de año se encuentran saturados, los ejercicios para bajar de peso en casa se han convertido en la opción favorita para quienes buscan ...

Existen muchas maneras de ‘exprimir’ el cuerpo y muchos tipos de entrenamiento que son tan válidos como efectivos cuando de lo que se trata es de mejorar nuestro desempeño al calzamos las zapatillas.

Se habla mucho de lo importante que es levantar pesas para mantenernos en forma y cuidar nuestra musculatura. Y es cierto, pero puedes hacer ejercic ...

Si el entrenamiento de fuerza no es lo tuyo o en general prefieres el cardio porque lo de levantar pesas te resulta aburrido, ...

No siempre podemos salir a correr. Seguro que en alguna ocasión has tenido que renunciar a calzarte las zapatillas por diversos motivos. Puede que la vorágine del día a día, repleta de numerosas ...

El verdadero cambio metabólico no viene de correr horas ni de comer menos, sino de entrenar fuerza de manera estratégica y constante. Este es el circuito de fuerza que puede hackear el metabolismo.