Tener los brazos en forma es una de las tareas que más cuesta cuando empezamos a entrenar. Para conseguirlo hay que realizar ejercicios de fuerza centrados en los deltoides, bíceps y tríceps. La ...

Trabajar la fuerza de los brazos y tonificarlos no solo es una cuestión de estética, sino que es toda una inversión en bienestar. A partir de los 40, nuestro cuerpo comienza a perder masa muscular de ...

Uno de los objetivos que tenía cuando empecé a ir al gimnasio era eliminar ese pequeño descolgamiento que se veía en mis brazos. Se trata de un efecto caído a la altura del tríceps que aparece por ...

Súbete las mangas y observa tus brazos. ¿Estás realmente satisfecha con ellos o los querrías ver más tonificados? A pesar de todos esos curls con barra y mancuernas que haces, a tus extremidades ...

A medida que pasan los años, el cuerpo experimenta un proceso natural de pérdida de tejido muscular conocido como sarcopenia , que puede suponer una disminución del 1% de la masa muscular cada año des ...

Los entrenamientos de fuerza están cada vez más presentes en mi rutina. Y no lo digo como tendencia, sino como realidad personal. Durante años entrené o mejor, creía que entrenaba, bien. Hacía cardio, ...

Antes de inscribirte en el gym, lo ideal es que hagas una rutina de ejercicios en casa para que tu cuerpo se acostumbre de manera gradual al esfuerzo físico. Por eso, si no sabes cómo comenzar, aquí ...

Este tipo de marcha activa cadenas musculares que raramente se utilizan en la rutina diaria, ofreciendo una mejora integral ...