“Morri, mas passo bem”. É assim, com seu habitual bom humor, que Mariana Xavier diz se sentir toda vez que pratica muay thai – arte marcial de origem tailandesa. Duas vezes por semana, a atriz de 43 ...

Alongar o corpo regularmente é uma das medidas mais simples e eficazes para manter a saúde da coluna vertebral. A prática ...

O alongamento diário é a prática fundamental para quem busca corrigir a postura e eliminar as tensões acumuladas durante a ...

A maioria das pessoas foi ensinada desde tenra idade que não se alongar antes ou depois do exercício físico é semelhante a um pecado mortal. Ignore sua rotina de alongamento, continua a lição, e você ...

A corrida de rua é uma modalidade que se popularizou entre os brasileiros nos últimos anos. Não é à toa que o número de adeptos da atividade tem aumentado: é o que aponta uma pesquisa realizada pela ...

Mas será que essa sabedoria é respaldada pela ciência? E você realmente precisa se alongar antes e depois de cada exercício? “A maneira mais simples de responder a essa pergunta seria não”, disse a ...

Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país. A prática associa-se à preparação do corpo para o esforço, mas muitas ...

Sou bailarina contemporânea, tenho 57 anos e me alongo todos os dias. Com isso, preparo meu corpo antes de qualquer atividade. Mas os benefícios do alongamento diário não se limitam ao presente. O ...

O alongamento faz parte do vocabulário de quem frequenta academias e estúdios de pilates, mas também pode — e deve — ser incorporado ao dia a dia de pessoas que não têm rotina de treinos. Trata-se de ...

RIO - Num artigo que será publicado na edição do próximo mês do "British Journal of Sports Medicine", pesquisadores da Universidade de Sidney, na Austrália, revisaram dezenas de estudos recentes sobre ...

O aquecimento é o primeiro passo antes de iniciar qualquer atividade física vigorosa, como a corrida. Ele envolve realizar exercícios de baixa intensidade para elevar gradualmente a temperatura do ...