O agachamento búlgaro é um exercício focado no fortalecimento dos músculos das pernas, especialmente os glúteos e o quadríceps, ou seja, o bumbum e as coxas. O exercício pode ser realizado com o peso ...

Entre os principais exercícios para coxa estão afundo, agachamento livre, agachamento búlgaro, leg press, cadeira extensora e mesa flexora. Confira os melhores exercícios para coxa e saiba como fazer.

O agachamento búlgaro, também conhecido como agachamento unilateral ou agachamento split, oferece uma extensa gama de benefícios para o desenvolvimento muscular e a funcionalidade do corpo. Ao ...

Quem treina pernas e glúteos já deve ter ouvido falar nesses dois exercícios fundamentais: o afundo tradicional e o agachamento búlgaro. À primeira vista eles parecem similares, mas possuem diferenças ...

O agachamento búlgaro é um dos exercícios mais conhecidos e desafiadores para fortalecer a parte inferior do corpo. Ele trabalha tanto os quadríceps quanto os glúteos, sendo uma excelente opção para ...